全５回講座のうち４回目は座学 最後１回は調理実習になる マクロビの基本食と標準食のお話 食べ物の陰陽 緩む⇔締まる 冷える⇔温まる たとえば、 夏野菜は陰＝緩む＝冷える 根菜や秋野菜は、陽＝締まる＝温まる 緩むというのは、体の毛穴が開いて熱が逃げる＝…